Recomendações

Roncar não é sinal de sono reparador. Se as pessoas próximas se queixam de que você ronca, leve-as a sério e procure assistência médica especializada;

Fique atento: os roncadores podem ser tomados por crises de sono incontrolável durante o dia, o que certamente irá prejudicar seu desempenho no trabalho e torná-lo mais vulnerável a acidentes;

Evite ingerir álcool e dê preferência a alimentos mais leves, especialmente antes de dormir;

Recorra a artifícios que possam ajudá-lo a dormir de lado e não de barriga para cima;

Mantenha seu peso em níveis ideais;

Pratique exercícios físicos;

NÃO FUME !!!